Last Minute Oberarmtraining - straff in die BallsaisonOb im kurzärmligen Abendkleid oder im edlen Cocktailkleid, wer auf den Bällen der Saison glänzen möchte, kann sie nicht gebrauchen: untrainierte Oberarme. Hier wird Abhilfe geschafft… » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Therabänder und Übungen - Gib GummiEin Band aus Gummi oder Latex, das zu Muskeln und Koordination verhelfen soll? Simple Übungen, beinah überall durchführbar und ohne zusätzliches Gewicht. Einen Versuch wert… » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Die besten Songs für mehr Power und Motivation - unsere Top 25 aus der EnjoyLiving RedaktionFühlen Sie sich gerade mal wieder schlapp und unmotiviert? Der innere Schweinehund hat es sich so richtig gemütlich gemacht? Dann hören Sie mal schnell hier rein - in die gesammelten Powersongs von EnjoyLiving. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Ihr Kalorienverbrauch - jetzt schnell und einfach berechnenWenn Sie abnehmen wollen reicht oftmals eine Ernährungsumstellung alleine nicht aus. Bewegung und Sport ist dabei das Zauberwort, dass die überschüssigen Kilos zum Schmelzen bringt. Aber wissen Sie auch wie viele Kalorien Ihr Lieblingssport verbrennt? » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Mehr Weiblichkeit und Sinnlichkeit - mit AphroditeDie eigene Sinnlichkeit kennen, verführen wollen, die eigene Schönheit selbstbewusst inszenieren, lustvoll leben, Begehren in anderen wecken, mit allen Sinnen genießen ... das wollen Frauen in jedem Alter. Auch oder erst recht jenseits der 50! » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Muskeltraining - für jedermenschEin neuer Guide stellt individuelle Übungsprogramme zum Muskeltraining für jedermensch vor. Angeblich die beste Medizin für Körper und Seele! » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Doping - Leistung um jeden PreisDoping ist fast so alt wie der Sport, aber heute so gefährlich wie nie zuvor. So lautet ein Schlüsselsatz des Buches „Sp(r)itzenleistungen. Doping und die Zukunft des Sports“ von den Autoren Martin Sörös und Erich Vogel. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Trampolinspringen - eine etwas andere Sportart Der eine oder andere gute Vorsatz beinhaltet vielleicht wieder einmal, mehr Sport zu treiben. Doch irgendwie hat man eh schon alles ausprobiert und nichts gefunden, was einem wirklich Spaß macht, um es auch auf Dauer durchzuhalten. Wie wäre es dann mal mit Trampolinspringen? Zugegebenermaßen klingt das anfangs vielleicht für einige etwas seltsam, aber wer’s nicht ausprobiert, kann sich auch kein Urteil bilden… » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Trainingsformen - für jedeN das richtige ProgrammJe nach Trainingsziel werden SportlerInnen unterschiedliche Trainingsformen empfohlen. Wofür sich welches Training eignet und wie man's richtig umsetzt? Hier eine Übersicht. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Tae Boxing - das Training mit dem gewissen Kick!Diese Fitnesssportart eignet sich nicht nur ideal zum Aggressionsabbau: Tae Boxen ist einer der besten Kalorienkiller, es fördert das Koordinationsvermögen und das Körpergefühl und man kann sich so richtig auspowern. Für all diejenigen, die es manchmal gerne Schlag auf Schlag mögen... » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Krafttraining für Frauen - längst kein Tabu mehrWerden Frauen und Männer nach ihren Zielen beim Krafttraining gefragt, so wollen die Männer zumeist "Masse aufbauen", Frauen hingegen haben meist das Ziel, abzunehmen und ihr Gewebe zu straffen » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Koordinationstraining - ein Training für Geist und KörperSeine Koordination zu trainieren macht nicht nur Spaß, sondern man verbessert auch die Reaktionsfähigkeit in unvorhersehbaren Situationen, wie etwa bei Stürzen. Also ran an die Springseile und Jonglierbälle… » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Krafttraining bei Kindern - früh übt sich?Im Laufe der letzten Jahre, in denen viele neue Erkenntnisse in der Trainingslehre bekannt wurden, kamen auch Zweifel an manchen Trainingsmethoden auf. So auch beim Krafttraining für Kinder. Zum einen wurde der Sinn des Trainings vor der Pubertät hinterfragt, zum anderen wurde auch eine gesundheitliche Beeinträchtigung der jungen Athleten in Betracht gezogen. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Hohlkreuz - wie Sie ihm mit gezieltem Training an den Kragen gehen könnenDie Ursache für ein Hohlkreuz ist meistens die Vorwärtsbeugung des Beckenknochens, an dem mehrere Muskeln ziehen. Sind diese verkürzt, wie z.B. durch zu häufiges und falsches Sitzen, kommt es zu einem Hohlkreuz. Hinzu kommt, dass sich durch diese Haltung der obere Rücken oftmals nach vorne neigt, um die Fehlhaltung auszugleichen, was wiederum im oberen Bereich zu einem Rundrücken führt. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Fit mit Pilates - neue Übungen mit Barbara BeckerDie neue DVD "Mein Pilates Core Training" von Barbara Becker zeigt ein neuartiges Übungsprogramm, das nicht nur die Oberflächenmuskulatur, sondern auch die tief liegenden Muskelgruppen stärkt und auf diese Weise ein noch effizienteres Training ermöglicht. Wir präsentieren Ihnen hier die wichtigsten Übungen für die optimale Bikinifigur. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Spinning - strafft Beine und Po Sport und Bewegung stärken unser Immunsystem und halten unseren Körper fit. Daher gibt es auch in der kalten Jahreszeit viele Möglichkeiten fleißig zu trainieren! » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Gehüpft wie gesprungen - fitte Ideen für „Stubenhocker“Schlechtes Wetter- Sport adé? Von Wegen! Keine Ausreden mehr: Diese Übungen bringen Sie auch drinnen in Schwung. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Mit der richtigen Motivation klappt es - Sportexperte Uwe Dresel gibt nützliche TrainingstippsGründe, nicht zum Sport zu gehen, gibt es eigentlich immer. Das Wetter ist schön – es ist Biergartenzeit. Beim Schmuddelwetter zieht’s einen eher aufs Sofa. Da hilft nur die richtige Motivation. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Frauen in Bewegung - Österreichischer dm Frauenlauf® 2007Am 12. Juni 1988 erlebte der Frauenlauf unter dem Motto „Von Frauen für Frauen“ bzw. „Gewinnen kann jede, verlieren keine!“ mit 440 Läuferinnen seine Premiere. 2006 nahmen 12.070 Frauen und Mädchen teil. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Niederösterreich in Bewegung - Schnupperaktion „7 Days For Fitness” von 9. bis 15. November 2009 „Jeden Tag ein anderer!“ – mit diesem Motto können gesundheitsbewusste Niederösterreicherinnen und Niederösterreicher von 9. bis 15. November 2009 kostenlos bis zu sieben verschiedene Fitnessclubs ausgiebig testen. Insgesamt 103 Studios landesweit wurden eingeladen, bei der Schnupperwochen-Aktion mitzumachen. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Körperliche Betätigung - macht fit und hält beweglich » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Pulsfrequenz - berechnen Sie hier Ihre optimalen Pulsfrequenz bei sportlicher BetätigungFür ein effektives Ausdauertraining und eine effektive Fettverbrennung sollten Sie Ihre optimale Pulsfrequenz kennen. Bei der Berechnung spielen Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihr ganz persönlicher Fitnesszustand ein wichtige Rolle. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Workout für Ruhe und Entspannung - kleine Übungen für zwischendurchBei chronischen Entzündungserkrankungen, wie z.B. Rheuma und Schuppenflechte leiden die Betroffenen oft unter qualvollen Schmerzen. Meditation, Yoga oder andere Entspannungstechniken können dabei helfen, diese unangenehmen Begleiterscheinungen besser zu ertragen. Wir zeigen Ihnen einige Übungen, die genau das zum Ziel haben: Entspannung und Stärkung für den ganzen Körper! » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Körperliche Betätigung - verbessert Kondition und KreislaufKörperliche Betätigung verbessert Kondition und Kreislauf und ist für eine gute Kondition und Gesundheit bis ins hohe Alter unumgänglich. Zudem hilft es, Kalorien zu verbrennen - und dadurchauch eine wenig die Pfunde purzel zu lassen. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Körperliche Fitness - verhindert Verletzungen und steigert das WohlbefindenStändig auf Achse, körperlich fit und geistig rege – jeder träumt davon, auch im hohen Alter das Leben zu genießen. Wer fit bleiben will, sollte einerseits auf Nikotin und Alkohol verzichten und muss andererseits seine Kraft und Ausdauer regelmäßig trainieren. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

Fröhlich schwitzen - nach finnischer TraditionVor allem in der kalten Jahreszeit genießen viele Menschen regelmäßiges Saunieren und stärken damit Ihre Abwehrkräfte. Doch Achtung: Nicht immer ist der Besuch der Sauna ein geeignetes Mittel um Krankheiten abzuwehren. » Artikel lesen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Blasenschwäche - eine nach wie vor tabuisierte Krankheit Blasenschwäche ist eine Krankheit, die man gerne aus Gründen der Scham verschweigt. Alleine in Deutschland leider mehr als 5 Millionen Menschen unter den verschiedensten Arten. Wir stellen Ihnen in unserem Special die bekanntesten vor.
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