Die Tage werden kürzer - Zeit für Entspannung

Die Tage werden kürzer. Die luftige Sommerkleidung räumt den Platz für die dicke Daunenjacke, und der Wind weht uns um die Ohren. Eigentlich sind Sie unmotiviert bei diesem Wetter nur einen Fuß vor die Türe zu setzen, oder?

Trotzdem – haben Sie es schon probiert? Nehmen Sie sich die Zeit, ein wenig an die frische Luft zu gehen.

Auch bei kaltem Wetter ist es schön ins Grüne zu fahren, vorallem wenn Sie sich vornehmen, sich anschließend besonders zu belohnen. Freuen Sie sich auf einen heissen Tee, oder/und ein Bad danach, um sich wieder aufzuwärmen.
Ganz abgesehen von der damit einhergehenden Entspannung, stärken Sie so Ihr Immunsystem auf ganz natürliche Art und Weise. Achten Sie dabei auf die richtige Zusammensetzung des Bades. Ratsam wären Zusätze mit Melisse, Rose, Orange, Limette, Lavendel,….

Das Bad dient so nicht nur der Erwärmung, sondern Sie beeinflussen durch die verschiedenen Düfte auch Ihre Psyche positiv. Alle genannten Essenzen wirken aufhellend, beruhigend, ausgleichend und sogar gegen Schlafstörungen.

Nehmen Sie sich also einfach die Zeit für sich, und Sie werden sehen auch die kalte Jahreszeit hat Ihren ganz besonderen Reiz.

Autor:
Michaela Kober, Dipl. Entspannungstrainerin und Coach in Zeitmanagement und Stressberatung