Welle 3 – Gewicht halten

Mit Erreichen des optimalen Gewichts setzt Welle 3 ein. In dieser dauerhaften Ernährungsumstellung besteht das eigentliche Geheimnis zur Beibehaltung der Traumfigur. In Welle 3 gibt es zwar keine Einschränkungen mehr, es darf also prinzipiell alles gegessen werden, allerdings geht die Erfinderin der Sonoma-Diät davon aus, dass nun gesunde Nahrungsmittel instinktiv bevorzugt werden, da die ersten beiden Wellen zu einem besseren Verständnis von guter Ernährung und einem besseren Körpergefühl geführt haben. Maßvolle Ernährung, die auf Obst, Gemüse und magerem Fleisch aufbaut, erlaubt auch den gelegentlichen Verzehr von Süßigkeiten zu besonderen Anlässen.