Alles auf einen Blick

Welche Nahrungsmittel wirken sich positiv auf Haut und Teint aus?

• Gemüse: Junger Salat, Karotten, Kräuter, Tomaten, Spinat, Kohl, Fenchel, Kürbis, Erbsen, Kohl, Feldsalat
• Obst: Avocado, Marillen, Melonen, Äpfel, Papaya, Erdbeeren, Trauben, Maracujas, Orangen
• Hülsenfrüchte: grüne Bohnen, Linsen
• Fleisch: Schweinefleisch
• Geflügel
• Milchprodukte
• Eier
• Nüsse: Mandeln
• Hefe
• Weizenkeime
• Vollkornprodukte

Was begünstigt starke und kräftige Haare sowie Fingernägel?

• Gemüse: Kürbis, Kohlrabi, Champignons
• Milchprodukte
• Hülsenfrüchte
• Fisch
• Eier
• Fleisch
• Vollkornprodukte
• Sonstige Stoffe: Silizium, Magnesium, Zink

Lebensmittel mit Anti-Aging Effekt

• Gemüse: Karotten, Tomaten, Spinat, Kräuter, Kohl, Fenchel, Kürbisse, Erbsen, Brokkoli, Spargel
• Obst: Marillen, Melonen, Zitrusfrüchte, Avocados, Pflaumen
• Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen
• Keimlinge und Sprossen
• Nüsse und Samen
• Pflanzliche Öle
• Honig
• Milchprodukte : Milch, Käse
• Sojaprodukte
• Vollkornprodukte
• Eier
• Fleisch: Rindfleisch, Lamm
• Geflügel

Die Liste der Lebensmittel, die schöne Haut, einen strahlenden Teint, kräftige Nägel , und glänzende Haare bewirken sowie Anti-Aging Wirkung versprechen, lässt sich mit Sicherheit noch erweitern. Es sei angemerkt, dass Gemüse und Obst im Allgemeinen Einzug in den täglichen Speiseplan finden sollten. Eine ausgewogene sowie fettarme Ernährung mit Gemüse, Obst, Kohlenhydraten und Proteinen ist erforderlich, um den Körper mit ausreichend Energie versorgen zu können.
Die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln ohne ärztliche Empfehlung ist nicht empfehlenswert. Hierzu ist ein Spezialist, Ernährungsberater oder Arzt zu Rate zu ziehen.