Mit den Tipps von EnjoyLiving können Sie der Herbst-Depression ein Schnippchen schlagen. Alles, was Sie dazu brauchen, ist ein wenig Zeit.

 

Tipp1: Planen Sie einen Wohlfühltag. Markieren Sie ihn im Kalender. Dieser Tag gehört Ihnen ganz allein: Beginnen Sie ihn mit einem ausgedehnten Frühstück mit Müsli und frisch gepresstem Orangensaft. Lesen Sie Ihr Lieblingsbuch oder hören Sie Ihre Lieblingsplatte wieder einmal ganz bewusst. Kochen Sie sich Ihr Lieblingsgericht zu Mittag. Machen Sie einen ausgedehnten Herbstspaziergang. Lassen Sie sich abends ein Schaumbad ein und verbringen Sie Stunden in der Wanne. Was auch immer Ihnen Spaß macht – es gibt nur eine Regel: An diesem Tag gibt es keine Termine und keine Verpflichtungen.

 

Tipp 2: Tun Sie Dinge, die Sie schon immer tun wollten. Kennen Sie das? Es gibt Aktivitäten, zu denen man einfach nicht kommt, obwohl man sie sich seit Ewigkeiten vornimmt. Das können die unterschiedlichsten Dinge sein: Einen ganz bestimmten Film endlich sehen, ein Fotoalbum anlegen, Karaoke singen, Bungee Jumping. Nehmen Sie einen leeren Zettel und schreiben Sie auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Jedes Mal, wenn der Blues zuzuschlagen droht, nehmen Sie diese Liste und tun Sie eines der Dinge.

 

Tipp 3: Frischen Sie Bekanntschaften auf. Nehmen Sie Ihr Handy zur Hand oder blättern Sie Ihr Adressbuch durch. Wie viele Leute finden Sie, mit denen Sie sich gut verstehen, aber mit denen der Kontakt abgebrochen ist – eigentlich grundlos? Rufen Sie sie an und treffen Sie sich mit ihnen auf einen Kaffee.

 

Mit diesen Tricks wird auch der trübste Herbsttag ein bisschen freundlicher. Weitere Ideen finden Sie in unserem Buchtipp „Blues Busters“. Wir wünschen gutes Gelingen und vor allem einen schönen Spätherbst!

Autorin: Johanna Schönfeld