Wer sich beispielsweise die Sonne zu lange auf den ungeschützten Schädel brennen läßt, muß mit einem Sonnenstich rechnen. Die Sonnenstrahlen reizen die Hirnhäute. Ein hochroter, heißer Kopf, ein im Gegensatz dazu kühler Körper, Übelkeit, Ohrensausen, Schwindel, ein steifer Nacken und eventuell sogar Fieber und Ohnmacht sind die Symptome. Sie treten oft erst mit einigen Stunden Verspätung auf. Sich hinlegen, den Kopf dabei hochlagern sowie Stirn und Nacken kühlen hilft in den meisten Fällen. Ein einfacher Sonnenhut schützt vor Sonnenstich.

Wer mit möglichst leichtem Gepäck wandern will und darum nicht genügend Getränke mitnimmt, kann sich eine Hitzeerschöpfung einhandeln. Die Haut wird erst rot, dann aschgrau; sie wirkt kalt und schweißig. Der Blutdruck sackt ab, das Herz klopft stark und der Betroffene fühlt sich erschöpft. Kopfschmerzen und Schwindel kommen häufig dazu. Auch Durchfall oder übermäßiges Schwitzen können wegen des hohen Flüssigkeits- und Mineralienverlustes zur Hitzeerschöpfung führen.

Sofortmaßnahmen bei Hitzeerschöpfung:

• an einem schattigen Platz flach hinlegen
• Salzhaltige Getränke, am besten ein halber Teelöffel Salz pro Liter, bringen den Betroffenen wieder auf die Beine

Die gefährlichste Art der Hitzeerkrankungen ist der Hitzschlag. Er entsteht durch eine Überwärmung des Körpers, wenn das Schwitzen als Abkühlung nicht mehr ausreicht oder nicht mehr funktioniert. Dadurch kann die Körpertemperatur auf über 40 Grad ansteigen. Ein hochroter Kopf, heiße, trockene Haut, ein taumelnder Gang und stumpfer Gesichtsausdruck lassen auf einen Hitzschlag schließen. Der Betroffene muß sofort gekühlt werden. Dazu eignen sich kalte Umschläge auf Stirn, Nacken, Beinen und Armen. Sind Eisstücke zur Hand, kann der Betroffene damit abgerieben werden. Bei Bewußtlosigkeit muß er in die stabile Seitenlage gebracht werden. Jedenfalls soll bei Verdacht auf Hitzschlag der Notarzt verständigt werden.

Quelle: dak