Wer keinen Garten hat oder darin keinen Platz für einen großen Outdoor-Zen-Garten erübrigen will, kann sich auch in seinem Wohnzimmer eine kleine Oaser der Zerstreuung schaffen. Alles was man dazu braucht, ist:

• ein kleiner rechteckiger oder runder Bilderrahmen oder eine Glasschale
• feinen Sand (eventuell in unterschiedlichen Farben)
• kleine, inspirierende Steine (gesammelt beim herbstlichen Spaziergang)
• eventuell kleine Zen-Minaturen (zB. einen kleinen Buddha aus Holz)
• eventuell einige kleine Sukkulenten
• einen kleinen Miniatur-Rechen (am Besten aus Holz)

Das ist alles - nun können Sie schon mit Ihren Stille-Übungen beginnen!

Wenn Sie Sand von draußen (beispielsweise aus der Sandkiste Ihrer Kinder) verwenden, vergessen Sie bitte nicht, diesen zuvor zu waschen, um eventuelle unliebsame Mitbewohner bereits im Vorfeld zu entfernen. Alternativ dazu können Sie auch Bastelsand, den Sie in verschieden Farben kaufen können, verwenden. Geben Sie nun den Sand in den Behälter - bei der Verwendung mehrere Farben an Sand gestalten Sie Schichten oder andere Muster.

Danach platzieren Sie die Steine, Sukkulenten und eventuelle Miniaturen gefällig im Sand.
Je nach Geschmackssache tropfen Sie ätherisches Öl in einer Duftrichtung Ihrer Wahl auf den Sand - bitte achten Sie dabei auf eine hochwertige Qualität des Duftes.

Nun können Sie mit dem Rechen beginnen, erste Muster in den Sand zu malen - Ihrer Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt!

Wann immer Sie nun das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Zerstreuung haben, können Sie Ihren ganz persönlichen Zen-Garten neu gestalten. Wir haben es probiert - und es hilft wirklich beim tiefen Durchatmen in unserer hektischen Zeit!

Wir haben für Sie zu dem Thema ein bisschen im Internet gestöbert und möchten Ihnen einige der  wunderbaren Anregungen, die wir gefunden haben, nicht vorenthalten!