Wenn Sie einen anstrengenden Arbeitstag hinter sich haben oder abends aufgrund Überreizung Ihrer Gehirnnerven nicht einschlafen können - zelebrieren Sie ein herrliches Bad wie ein kleines Ritual: Legen Sie entspannende Musik ein (Tipp: Cafe del Mar), positionieren Sie um die Badewanne Kerzen, zünden Sie ein Räucherstäbchen an (Tipp: Himalaya Sandelholz vom Bodyshop), nehmen Sie eine interessante Lektüre und atmen Sie tief durch - Sie werden schon bald den Entspannungseffekt spüren können. Zusätzlich kann dabei der Entspannungseffekt noch durch die Beigabe von diversen Badezusätzen oder Aromaölen unterstützt werden.
Auf diese Art und Weise das Bad Ihre ganzen Sinne.

Neben aromatischen Substanzen, die wohltuend unsere Seele streicheln, können manche Badezusätze aber durchaus gesundheitsfördernde oder pflegende Wirkung haben.
So empfiehlt man beispielsweise bei spröder, grober Haut die Zugabe von Molkezusätzen, während Meersalz sich stoffwechselanregend auf den Körper auswirken kann.
Da während dem Baden die Haut die Inhaltsstoffe des Badewassers und damit dei Substanzen der Heilkräuter aufnimmt, werden diese so in die Blutbahn und damit in den Kreislauf des Menschens geschleust. 
Wichtig zu beachten ist dabei, dass Aromaöle oder Kräuter für ihre spezielle Wirksamkeit einen Emulgator wie Salz, Rahm, Honig, oder Molke benötigen.

Als ideale Badetemperatur empfielt sich übrigens eine Temperatur zwischen 35° und 37°.
Temperaturen über 37° können vor allem bei Muskelverspannungen sehr entspannend wirken. Diesbezüglich sollte jedoch eine Temperatur von 40° nicht überschritten werden. Auch sollten Menschen mit Kreislaufproblemen oder Schwangere zu heiße Bäder meiden.

Der Phantasie bei der Herstellung eigener Badekreationen sind keine Grenzen gesetzt. Sehen Sie unser Rezept für ein Sahnebad daher als kleine Anregung zur Komposition eigener Kreationen.

Sahnebad
Vermischen Sie etwa einen Löffel Öl und einen Löffel Honig mit einem halben Becher Schlagsahne. Fügen Sie dieser Mischung ein wenig gekauften Badezusatz zu (wirkt als Emulgator) und bereichen Sie diese Mischung sodann mit ätherischen Ölen Ihrer Wahl.

Autor:
Mag. Claudia Virag-Sulzenbacher