Baden
Eine der schönsten Arten sich zu verwöhnen ist ein warmes Vollbad. Die Atmung wird ausgeglichener, der Blutdruck fällt, das Herz schlägt etwas schneller und pumpt dabei Blut und Sauerstoff in unsere Körperzellen. Körper, Geist und Seele relaxen in der Badewanne. Die ideale Badetemperatur: 33 - 36 Grad. Wichtig: Wasser übt einen gewissen Druck auf die Venentätigkeit aus. Machen Sie anfangs die Wanne weniger voll. Wenn Ihnen schwindelig wird: raus aus der Wanne.

Ballaststoffe
Alle unverdaulichen Bestandteile von Getreide, Gemüse, Obst und Salat, also die der natürlich gewachsenen Kohlehydrate sind für die Gesundheit wichtiger als jemals zuvor. Sie sättigen ohne dick zu machen, reinigen und massieren den Darm und halten ihn damit gesund. Sie stützen das Immunsystem und fördern die Verdauung. Da wir uns heutzutage mehr denn je bewegen müssen ( sitzende Tätigkeiten, lange Abende vor der Glotze) brauchen wir auch viel Kohlehydrate.

Bewegung
ist die Grundlage für ein langes gesundes Leben. Fitness und Wellness beinhalten deshalb immer ausgewogene Bewegungs- und Gymnastik Konzepte. Die Garantie dafür, daß ein solches Konzept auch greift, ist die Regelmäßigkeit. Anstatt einmal in der Woche 2 Stunden zu trainieren sollten Sie 3- 4 Mal 20 - 40 Minuten leichten Ausdauersport treiben. Am Besten auch an den selben Tagen, um die selbe Uhrzeit. Ihr Körper stellt sich auf diese Termine ein. Sie können dann leichter trainieren. Wichtig: Sie müssen ins Schwitzen kommen!

Bio - Energetik
Ein Teil der Lebensenergie wird zum Schutz und zur Abwehr gegen die Umwelt eingesetzt. Dadurch entstehen Spannungen, der Mensch um- gibt sich mit einem "Panzer". Mittels verschiedener Therapien und Praktiken werden diese Spannungen und Blockierungen aufgehoben. Gehört eindeutig in den psycho - therapeutischen Bereich. Bio-energetische Übungen sollten nur unter Aufsicht praktiziert werden.

Bio-Rhythmus
Jeder Mensch unterliegt einem natürlichen Rhythmus der sich an den Mondphasen orientiert, Man unterscheidet dabei zwischen körperlichen, emotionalen und geistigen Hoch- und Tiefphasen. Mittels eines Bio-Rhythmus Kalenders kann man seine Schaffens und Ruheperioden sehr gut planen, ( Link)

Caldarium
Dampf- und Inhalationsbad. Wohltemperierte feuchte Dämpfe wirken wohltuend auf Bronchien und Schleimhäute. Die Haut wird durchblutet.

Cleopatrabad
Baden in Milch und Honig. Ein absolutes Erlebnis. Cleopatra selbst badete in Eselsmilch.

Dampfbad
Feucht - warme Luft streichelt und reinigt die Haut, angespannte Nerven und verkrampfte Muskeln lockern sich. Durch die leichte Erhöhung der Körpertemperatur wird das Immunsystem angeregt. Das Dampfbad hat vor allen Dingen im Orient als das "Hamam" eine lange Tradition. Auch Römer und Iren kannten die wohltuende Wirkung des heißen Dampfes.
Römisch - irisch schwitzt man bei etwa 55 Grad, orientalisch bei 50 Grad.

Quelle: beautypress