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Abnehmen & Fasten
Upside-Down-Diät: Hilft die Methode wirklich?
Einfach mal andersrum: So lautet das Erfolgsrezept einer neuen Trend-Diät. Serviert wird bei der sogenannten Upside-Down-Diät das Abendbrot zum Frühstück und das Frühstücksbuffet zum Abendessen. Die Änderungen in der Essroutine sollen dabei helfen, gezielt überflüssige Kilos zu verlieren. Klappt das wirklich?
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Endlich gesund? - Heilfasten als alternative Heilmethode
Heilfasten - nicht bloß ein Modetrend sondern bereits seit vielen Jahrzehnten eine wirksame Methode, den Stoffwechsel zu entlasten, und damit vielen Zivilisationskrankheiten entgegenzuwirken.
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Körpersache ist Kopfsache - plus: Miha Bodytec im Test
Wer will nicht fit und schön sein? Wer träumt nicht von einem trainierten Körper und den bewundernswerten Blicken anderer? Meist aber scheitert das Vorhaben, mehr Sport zu treiben am inneren Schweinehund. Muss nicht sein, sagt Fitnesscoach Toni Klein.
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Weg mit dem Winterspeck - ab in den Frühling!
Wer Probleme mit dem Gewicht hat und zu Übergewicht neigt, ist an den Feiertagen arm dran. Abnehmen kann nur der, der satt ist und das ist gerade bei Diäten oft ein Problem. Schließlich führen die meisten Übergewichtigen ihre Gewichtsprobleme auf allzu großen Hunger zurück- und eben dieser ist der Hauptgrund, warum so viele Diäten scheitern.
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Die Männer-Diät - genauso leicht wie die Pflege des geliebten Autos
Martin Kunz hat mit seinem Buch "Die Männer-Diät" einen Ratgeber verfasst, welcher nicht nur Männern helfen soll, ihr Idealgewicht zu erreichen, sondern auch Frauen, sie dabei bestmöglich zu unterstützen. Dabei verwendet er den Vergleich zwischen dem Mann und seinem Auto. Wenn das kein Ansporn ist, das Buch zumindest zu lesen...
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Echt Fett - das Who is Who der Fettsäuren
Erfahren Sie von der Alpha-Linolensäure bis zu den Transfettsäuren, was es mit den oftmals so ungeliebten Fetten eigentlich auf sich hat.
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Endlich schlank ohne Jojoeffekt - Expertin Silke Kayadelen hilt dabei
Der Sommer ist da und damit auch das bekannte Problem: die Shorts zwicken und der Bikini verdeckt nicht mehr alles. „Jetzt schnell ein paar Kilo weghungern!“ denken Sie, doch spätestens der Jojo-Effekt macht alle Bemühungen wieder zunichte. Schon nach kurzer Zeit zeigt die Waage erbarmungslos sogar noch mehr an als davor.
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Schluss mit dem Diätzwang - Ernährungslügen ADE
Ernährungsexperten überhäufen uns seit Jahrzehnten mit den allerneuersten und besten Informationen darüber, was wir essen und vor allem: wie wir Gewicht verlieren können und sollen. Wissenschaftsjournalist Norbert Treutwein hat die gängigsten Abnehmstrategien und Ernährungsvorschriften in seinem Buch „Die Fettlüge“ unter die Lupe genommen.
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Skinny Bitch - dieses Buch wird Ihr Leben verändern
...und wenn nicht, so werden Sie doch das eine oder andere Mal beim Lesen dieses Buches einen „Aha-Effekt“ erleben.
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Von Wellnes zu Selfness - Das Toni Klein Prinzip
In seinem Buch „Das Toni Klein Prinzip“ erzählt der Vitalcoach Toni Klein von seinem perfekten Selfness-Tag und liegt damit voll im Trend der Zeit. Das Arbeiten an der Beziehung zu sich selbst wird für immer mehr Menschen zum neuen Lebensziel.
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Tipps zum Abnehmen - lassen Sie Kilos purzeln
Mehr Bewegung und kleinere Portionen heißen die Zauberworte, um Ihren Fettpölsterchen erfolgswirksam zu Leibe zu rücken. Aktivieren Sie noch heute Ihren Körper Fett zu verbrennen - wir helfen Ihnen mit unseren Tipps dabei!
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Detox your Life - Entgiften für mehr Wohlbefinden
Umweltgifte, falsche Ernährung und Stress vergiften unseren Körper. Diese Gifte haben auf Dauer schädigende Wirkung auf Körper und Psyche. Detoxing ist die Entgiftung des Körpers, um neue Energie für Beruf und Alltag zu tanken. Lesen Sie mehr…
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Saisonal Kochen - die gesunde Wahl ist die leichtere Wahl
Langsam setzt sich das Bewusstsein durch, dass die kulinarische Versorgung der österreichischen Bevölkerung in Kantinen und Werksküchen gesünder sein könnte. Der Fonds Gesundes Österreich hat darauf mit einem Kochbuch reagiert.
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Diäten - Überblick über die verschiedenen Diäten
Sind Diäten wirklich der schnelle Weg zur Traumfigur? Wir haben einige Diäten einer genaueren Begutachtung unterzogen, und zeigen in diesem Beitrag Vorteile und Nachteile, sowie die Wirkungsweise dieser Diäten auf.
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Das Übel an der Wurzel packen - Das Thema Übergewicht aus Sicht der TCM betrachtet
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) existiert seit über 5000 Jahren und ist in den letzten Jahren auch bei uns immer populärer geworden. Ein wichtiger Teilbereich ist die chinesische Ernährungslehre, die bei uns als „Fünf Elemente Ernährung“ bekannt ist. Hier erfahren Sie, was diese Ernährungsform zu bieten hat und wie sie beim Abnehmen unterstützen kann. Und keine Angst, Sie müssen nicht mit Stäbchen essen und auf gewohnte Zutaten verzichten. Im Gegenteil, die Fünf Elemente Ernährung legt Wert auf regionale und saisonale Zutaten.
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Reine Kopfsache - Hunger entsteht im Gehirn
Der Volksmund hat einen "Bärenhunger" und die Werbung spricht vom "kleinen Hunger zwischendurch". Doch was ist Hunger eigentlich genau? Er entsteht, wenn die Energiespeicher des Körpers leer sind, also nachdem wir lange nichts mehr gegessen oder Sport getrieben haben. Hunger ist das Verlangen nach Nahrung und Energie.
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Abnehmen mit Genuss - statt Dauerdiät zum Wunschgewicht mit BCM
Kaum jemand ist mit seiner Figur zufrieden. Viele Menschen fühlen sich einfach zu dick, auch wenn es oft nur ein paar Kilos sind. Also üben sie sich in Verzicht und verkneifen sich immer wieder die kleinen kulinarischen Genüsse und nerven Familie, Kollegen und Freunde mit dem Standardsatz „Nein danke, ich darf nicht“.
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Expedition Traumfigur - abnehmen mit Fatburner und Appetithemmer?
Wer nach einer schnellen Methode zum Abnehmen sucht, wird überall fündig - in Zeitungsanzeigen, in Frauenzeitschriften, in Lifestyle-Magazinen, in Apotheken oder Drogerien um die Ecke oder im Internet: mit Hilfe von Enzymen, Ballaststoffen, Appetithemmern, so genannten „Fatburnern“ oder Abführmitteln soll überflüssigen Pfunden zu Leibe gerückt werden.
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Die Trennkost - Grundprinzipien und Anwendung
Die Trennkost-Diät hat ich schon bei vielen Abnehmwilligen bewährt. Ein wesentlicher Aspekt dieser Diät ist, das man nicht zu hungern braucht, sondern eingentlich (fast) alles essen kann, was man will. Man muß lediglich darauf achten, in einer Mahlzeit nicht Nahrungsmittel aus unverträglichen Kategorien miteinander zu kombinieren
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Die Reise zu meinem wunderbaren, schlanken Körper - Teil I - Stress und Gewichtsprobleme
Für viele Menschen hat heutzutage ein schlanker Körper absolute Priorität. Wenn der Körper Rundungen zeigt und die Waage mehr Kilos, dann beginnt oft der große und leider auch endlose Kampf gegen das Übergewicht.
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Essen ganzheitlich betrachtet - Vom Essen, Trinken und Leben von Ruediger Dahlke und Dorothea Neumayr
Seeteufel auf Ratatouille, Steinbutt mit mariniertem Basilikum, Gambas mit Zitronengras und rotem Chili oder doch lieber einen Cafè brulot? Wem jetzt das Wasser im Mund zusammenläuft, möge doch hier weiterlesen.
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Gewichtsabnahme - die 5 wichtigsten Gedankenmuster
Vergessen Sie alles, was Sie je über Diäten und Gewichtsverlust gehört haben. Denn um Gewicht zu verlieren und Ihr Idealgewicht in weiterer Folge zu halten, bedarf es einer Änderungn Ihrer Gedanken und Ihres Ernährunsgkonzeptes.
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Die Reise zu meinem wunderbaren schlanken Körper Teil II - gesunde Esskultur für einen schlanken und gesunden Körper
Gesunde Esskultur für einen schlanken und gesunden Körper bedeutet Ernährung mit Freude und Essen mit Genuss. Lesen Sie in diesem Beitrag von Margit Wright über die richtige Esskultur.
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Schüßler-Salze - Helfer auf dem Weg zur Wunschfigur
Ungesunde Essgewohnheiten und ein Mangel an Bewegung sind die häufigsten Ursachen für die Volkskrankheit Übergewicht. Schüßler-Salze helfen im Kampf gegen überschüssige Kilos.
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Abnehmen - die wichtigsten Grundprinzipien
Wenn Sie Ihr Gewicht auf Dauer reduzieren wollen und diese Gewichtsreduktion sodann auch halten wollen, reicht es nicht aus, eine Crash-Diät zu machen. Diese schadet langfristig eher Ihrem Körper und Sie erreichen auf Dauer den gegenteiligen Effekt.
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Sasha Walleczek - im Interview mit EnjoyLiving
Wir stellten Sasha Walleczek exklusiv 15 Fragen - über Ernährung, Wohlbefinden und Laster. Lesen Sie hier mehr über Österreichs erfolgreichste Ernährungsberaterin!
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Die Reise zu meinem wunderbaren schlanken Körper Teil III - Ursachen für unerwünschten Fettansammlungen
Welche Einstellungen, welche mentale und emotionale Blockaden sind die eigentliche Ursache für die unerwünschten Fettansammlungen? Wie kann ich diese entdecken und auflösen? In dieser Ausgabe gibt Margit Wright hillfreiche Tipps, um diesen Fragen auf den Grund zu gehen.
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Entschlacken mit Ayurveda - Ein Frühjahrsputz für die Kanäle
Nach unserem Kalender hat das Frühjahr schon begonnen und der Eine oder Andere versucht alle überschüssigen Pfunde, die sich in der kalten Winterzeit angesammelt haben, los zu werden. Es gibt eine Reihe von Entschlackungskuren; eine davon ist die nach der alten indischen Philosophie entstandene ayurvedische Reinigungskur.
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Mayrkur - Diät voller Genuss
Im VIVA am Wörthersee gönnt sich frau/mann eine kulinarische Auszeit: VIVA – Das Zentrum für moderne Mayr-Medizin verbindet die traditionelle Mayr-Kur mit einem verführerischen Wellness-Urlaub.
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Speisefette und -öle - wofür eignen sie sich?
Ob zum Braten, Backen, Frittieren oder für den Salat - Speiseöle und -fette sind wichtige Helfer in der Küche. Als Träger von Aromastoffen tragen sie wesentlich zum guten Geschmack von Speisen bei. Beim Braten in der Pfanne und Frittieren dienen sie auch zur Wärmeübertragung. Dem menschlichen Körper liefern sie Energie und enthalten wichtige fettlösliche Vitamine. Aber welche Unterschiede gibt es und welches Fett eignet sich wofür?
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Zucker - die süsse Versuchung
Naschkatzen könnten wohl nicht ohne ihn: Zucker ist der Hauptbestandteil aller Süßspeisen und Schokoladeerzeugnissen. Welche Zuckersorten es gibt und wie sie in der Küche eingesetzt werden, erfahren Sie hier!
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Stevia - ein natürlicher Süßstoff mit Potenzial
Von den Ureinwohnern Südamerikas seit Jahrhunderten verwendet, taucht die Pflanze Stevia seit kurzem in den Schlagzeilen auf. Stevia enthält natürliche Süßstoffe, Steviolglykoside genannt, die bis zu 300-mal süßer als Zucker sind, jedoch praktisch keine Kalorien haben. Ein Neuzugang in der Süßungsmittelpalette, der den Kampf gegen Übergewicht erleichtern könnte? Europäische Verbraucher werden sich noch etwas gedulden müssen.
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Künstliche Süßungsmittel - süßer Betrug
Sie machen dick, oder auch nicht. Sie erregen Krebs, oder auch nicht. Die Wissenschaft ist sich uneins. Fest steht: Sie werden künstlich hergestellt und liefern dem Körper wenig bis gar keine Energie. Wie gesund kann das schon sein?
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Gute Kohlenhydrate? - Was ist dran am glykämischen Index?
Der Begriff „Glyx“ boomt bereits seit einigen Jahren. Der glykämische Index ist eine Maßzahl für die Wirkung eines Lebensmittels auf den Blutzuckerspiegel und sagt damit etwas über die Qualität der enthaltenen Kohlenhydrate aus.
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Fasten - Haben auch Sie es satt?
Eines gleich vorweg: Fasten ist anstrengend. Sie werden sowohl extreme Höhen als auch Tiefen erleben. Aber: es lohnt sich.
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Artgerechte Ernährung für den Menschen -
Der Slogan: “Fett macht fett” gilt nicht mehr! Auf der Suche nach den Gründen haben Ernährungsmediziner die eigentlichen Dickmacher entlarvt: Die Kohlenhydrate.
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Fasten für die Seele - erst verzichten, um dann wieder mal so richtig die Seele baumeln zu lassen
Fasten ist ein optimales Mittel zur Psychohygiene: von alten Lasten und Blockaden befreit, ist der Weg frei für neue Perspektiven
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Kampfansage an den inneren Schweinehund - Verzicht in der Fastenzeit macht gute Laune
Enthaltsamkeit statt Völlerei nach den „tollen Tagen“! Immer mehr Menschen üben sich nach der Fastnachtszeit in Askese, entsagen Alkohol und gehaltvollem Essen: Mineralwasser statt Sekt und vitaminreiche Rohkost statt kalorienreicher Chips stehen auf dem Speiseplan.
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Cholesterin - Mythen und neue Fakten
Lange Zeit galt der Slogan „zu viel Cholesterin und Fett im Essen schaden dem Herz" als gesicherte Erkenntnis der Ernährungswissenschaften - aber: schadet zuviel Cholesterin wirklich unserem Herz?
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Heilfasten - Der Luxus des Nichts
Heilfasten nach der Methode Dr. Buchinger/Lützner ist Urlaub für Körper, Geist und Seele; ist DIE Gesundheitsvorsorge für mündige Menschen.
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Modetrend Fasten - freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel
Dass Schokolade glücklich macht, ist schon lange bekannt. Nun hat man jedoch herausgefunden, dass sich das gleiche Glücksgefühl auch durch das Weglassen von Nahrung erreichen lässt. Der Mechanismus ist derselbe, durch die Ankurbelung der Produktion des Botenstoffes Serotonin erlebt unser Körper einen wahren Rauschzustand.
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Die Sonoma Diät - mit Ernährung zu mehr Lebensgefühl
Oliven, Tomaten, Trauben und Wein – ein Hauch von mediterranem Lebensgefühl soll leicht und schonend zur langfristigen Gewichtsreduktion führen! Die Sonoma-Diät verspricht, ohne Verzicht und mit Hilfe genussvoller Lebensmittel, sein Idealgewicht zu erreichen und auch zu halten.
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Kürbiskernöl - seit jeher beliebt
In unseren Breitengraden gilt Kürbiskernöl als Delikatesse. Das wertvolle Öl lässt aber nicht nur die Gaumenfreuden von Gourmets erwachen, sondern kann auch mit gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen punkten. Hier erfahren Sie mehr über das beliebte ‚grüne Gold’.
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Metabolic Balance - Erfolgreich Abnehmen
Mit Metabolic Balance kann laut Wolf Funfack jeder auf Wunsch Gewicht verlieren. Zudem wird ein eingeschlafener Stoffwechsel so richtig in Schwung gebracht. Aber funktioniert diese Art der Ernährungsumstellung auch wirklich? Wir haben eine Anwenderin interviewt.
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Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index!
Die Harmonie der Sternzeichen - wer passt zu Ihnen?
Berechnen Sie Ihre optimale Pulsfrequenz!
Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch!
Berechnen Sie Ihre fruchtbaren Tage
Berechnen Sie Ihren Biorhythmus!
Bandscheiben - die kleinen Stoßdämpfer
.jpg "Die Reise zu meinem wunderbaren schlanken Körper Teil III - Ursachen für unerwünschten Fettansammlungen")
