Der Flohsamen ist auch unter dem englischen Namen „Psyllium“ bekannt und stammt von der Pflanze „Plantago ovata“, eine einjährige krautige Pflanze, die systematisch zu den Wegerichen gehört.
Der Einsatz von Flohsamen als unterstützende Therapiemöglichkeit bei verschiedenen Erkrankungen erfolgt in Form von Arzneimitteln, die rezeptfrei in der Apotheke erhältlich sind, oder als ballaststoffhältiges Lebensmittel, das einfach einer Mahlzeit beigemengt wird – z.B. ins Joghurt oder in das Müsli zum Frühstück.

Einsatzgebiete

In der Adipositastherapie können Flohsamen aufgrund ihrer natürlichen Quellfähigkeit schneller die Sättigung herbeiführen und das Hungergefühl senken. Daher wird die Gewichtskontrolle unterstützt!

Eine weitere positive Wirkung hat die Einnahme von Flohsamen auf den Cholesterinspiegel im Blut. Bei Patienten, die an einer Hypercholesterinämie leiden, senken Flohsamen das „schlechte“ Cholesterin LDL und erhöhen das „gute“ Cholesterin HDL. Denn durch die Dickdarmbakterien werden die löslichen Ballaststoffe in kurzkettige Fettsäuren ungewandelt, die die Cholesterin-Synthese in der Leber hemmen und somit den Cholesterinspiegel mindern.

Bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa hemmen Flohsamen die entzündungsfördernden Botenstoffe im Körper und lindern somit die auftretenden Symptome.
Menschen, die am Reizdarmsyndrom oder auch „Irritable Bowel Syndrom“ leiden, werden in drei verschiedene Typen eingeteilt: „Obstipationstyp“, „Diarrhötyp“ und „Wechseltyp“. Je nachdem, welche Beschwerden vorliegen, wirkt Flohsamen bei Diarrhö (Durchfall) durch die enthaltenden Quellstoffe wasserbindend und somit bremsend und bei Obstipation (Verstopfung) aufgrund der Ballaststoffe beschleunigend.

Zugleich wird durch die Zufuhr von Flohsamen die natürliche Darmregulation positiv unterstützt, indem die löslichen Ballaststoffe den Darm von Fäulnisstoffen und Darmgasen reinigen und das Wachstum von darmfreundlichen Bakterien fördern. Bei Diabetes mellitus II senken Flohsamen den Zuckerspiegel im Blut, der aufgrund mangelnder Insulinproduktion ansteigt.

Da Flohsamen schon bei einigen Erkrankungen zur Linderung der Symptome beitragen können, werden immer mehr Studien angelegt, um noch weitere positive Wirkungsweisen und Therapieeinsätze ausfindig zu machen.

Autorin: Sandra Haindl