Ist die erste Verliebtheit einmal verflogen und stellt sich stattdessen der Alltag in der Liebesbeziehung ein, treten oft die ersten Probleme auf. Eine Dauerbeziehung ist natürlich ein anspruchsvolles Unterfangen, aber es gibt Möglichkeiten, diese ganz angenehm zu gestalten, auch wenn die ersten Schwierigkeiten auftreten.

Viel zu viele Gründe für Streit…

Gründe für Streit gibt es etliche. Manchmal geht es um Kleinigkeiten, dann doch wieder um schwerwiegende Meinungsverschiedenheiten. In einer dauerhaften Partnerschaft steht man schon einmal vor schwierigen Aufgaben, wie dem Arbeitsplatzverlust eines Partners, der sogenannten „midlife crisis“, der Geburt des ersten Kindes, der Betreuung mehrerer Kleinkinder und vieles mehr. Hinzukommen angelernte Verhaltensweisen, vergangene Beziehungserfahrungen, persönliche Interessen und gegenseitige Erwartungen. Auch die Sexualität der beiden Partner, Religiosität oder Spiritualität können zum Streitthema werden.

Machen Sie eine Paartherapie

Wenn Sie selbst keinen Weg mehr aus Ihrem Streit heraus finden, bietet es sich oft an eine Paartherapie zu machen. Diese hilft, die eigene Beziehung wieder bewusster zu gestalten. Oft genügt dabei schon eine Verbesserung der Kommunikation zwischen den beiden Partnern. Ziel einer Paartherapie ist es, zu lernen, sich mit dem Partner auseinanderzusetzen, Gefühle mitzuteilen und Konflikte anzusprechen sowie dies zu bewältigen und daraus neue Ressourcen zu entwickeln.

Halten Sie sich an Kommunikationsregeln

• Begleitend zu einer Paartherapie können Sie versuchen, folgende bekannte Kommunikationsregeln einzuüben:
• Sprechen Sie offen und reden Sie darüber, was Sie bewegt. Vermeiden Sie dabei Vorwürfe und schildern Sie einfach, womit Sie sich unwohl fühlen.
• Bleiben Sie bei Ich-Sätzen. Du-Sätze beinhalten meist Angriffe und führen somit zu Gegenattacken.
• Sie müssen außerdem bei konkreten Situationen und beim eigentlichen Thema bleiben.
• Hören Sie Ihrem Partner aufmerksam zu, wenn er mit Ihnen spricht. Halten Sie Blickkontakt oder ermutigen Sie Ihrem Partner zum Weitersprechen. Fassen Sie zusammen, was Ihnen Ihr Partner mitgeteilt hat und Fragen Sie offen, ohne Unterstellungen, nach.
• Loben Sie Ihren Partner für gutes Gesprächsverhalten und sagen Sie ihm, wie Sie seine Worte empfinden.

Mit diesen Regeln und einem guten Therapeuten an Ihrer Seite kann Ihre Partnerschaft wieder aufblühen.

Autorin: Mag.a Natascha Zimmermann