Kundalini Yoga ist eine Kombination von Körperhaltungen, dynamischen Bewegungsabläufen, bewusster Atemführung und Meditation, die die wesentlichen Aspekte anderer Yoga-Richtungen vereint. Es wird daher auch "königlicher Weg" oder "die Mutter aller Yoga" genannt.

Bildlich gesprochen führt Kundalini Yoga den Menschen von äußeren Anforderungen zu den eigenen Bedürfnissen und verschafft ihm damit in herausfordernden Situationen mehr Spielraum, mit diesen umzugehen und die Balance zwischen Psyche und Körper zu erhalten. Es ist der goldene Schlüssel für all jene, die den Herausforderungen des Alltags gewachsen sein und dabei ganz im Einklang mit sich selbst bleiben wollen.

Kundalini Yoga arbeitet im Rahmen eines ganzheitlichen Körpermodells: Körperhaltungen- und bewegungen auf der Ebene des physischen Körpers, Atemübungen und Handhaltungen auf der Ebene des energetischen Körpers und die Meditation auf der mentalen Ebene.

Die Übungen zwischen diesen Ebenen sind fließend ineinander verwoben und werden gleichzeitig angesprochen. Sie haben jeweils eine ganz bestimmte Wirkungsweise, sodass es möglich ist, gezielt Körperfunktionen zu stärken oder auf- und auszubauen, sowie mentale Prozesse zu beeinflussen.

Bei nach innen gerichteter Aufmerksamkeit und einem konzentrierten Nachspüren im Anschluss an einzelne Übungen werden die Empfindungen beobachtet, was zu einer verfeinerten Wahrnehmung führt. Unterstützt wird dies durch einen Rückzug der Sinne - die Ausführung von Übungen mit geschlossenen Augen - was die Intensität äußerer Impulse mindert und es erleichtert, die Achtsamkeit bei sich zu halten.

Der meditative Aspekt vieler Übungen und die Meditation selbst führen zu einem Zustand der Betrachtung - der frei ist von Bewertungen - und somit eine ganzheitliche Wahrnehmung ermöglicht, in der Körpersignale und Gefühle gleichzeitig verarbeitet werden.

Die Effekte des Kundalini Yoga variieren bei den einzelnen Ausübenden, doch jeder wird bezüglich seiner Bedürfnisse und Erwartungen Veränderungen wahrnehmen.

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