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Haltungskorrigierende Kleidung - Ihrem Rücken zuliebe!
Bis zu 10 Stunden täglich verbringen wir Menschen im Sitzen! Kein Wunder also, dass uns häufig Rücken- und Nackenschmerzen, bedingt durch schlechte Körperhaltung, plagen. Haltungskorrigierende Kleidung soll dem nun Abhilfe schaffen - wir haben sie getestet!
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Aufrechte Haltung und Übungen - los geht’s
Was richtet uns auf und was zieht uns hinunter? Die Antwort ist in beiden Fällen die gleiche, nämlich Rücken- und Bauchmuskeln. Diese zu trainieren ist keine Hexerei. Lesen Sie mehr…
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Ismakogie - gesund und schön durch natürliche Körperhaltung
Richtig Stehen, Sitzen, Gehen und Liegen lernen. Klingt langweilig? Ist es nicht, denn die Körperhaltungen, die wir rund um die Uhr einnehmen, rufen oft Haltungsfehler und Gesundheitsschäden hervor.
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Bandscheiben - die kleinen Stoßdämpfer
Bandscheiben sind etwas, worüber man nur selten nachdenkt, meist bemerken wir sie kaum. Wir sehen sie nicht, fühlen sie nicht und meist gibt es auch keine Probleme. Aber wer sind denn diese „versteckten“ Körperteile, die tagtäglich schwere Arbeit verrichten?
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Pilatesübungen - Bewegung und Entspannung zugleich
Viele denken, Pilates sei zu einfach und nicht anstrengend genug, um als richtiger Sport zu gelten. Wenn auch Sie dieser Ansicht sind, lesen Sie erst einmal hier, was genau hinter Pilates steckt.
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Die Wirbelsäule - unsere elastische Stütze
Ein schöner Rücken kann entzücken, aber was macht denn einen schönen Rücken aus? Wir gehen und bewegen uns ganz selbstverständlich, und nur dann, wenn es zwickt und zwackt oder der Rücken steif ist, denken wir an unsere Wirbelsäule.
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Rolfing - bringen Sie Ihren Körper wieder ins rechte Lot
Verspannter Nacken oder Rückenschmerzen - wer kennt das nicht. Oftmals führen falsch eingelernte Bewegungsabläufe zu schmerzhaften Spannungen in Muskeln und Bindegewebe. Eine Abhilfe mit Langzeitwirkung kann da Rolfing bieten.
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Dem Rücken zuliebe - den Büroalltag mobil gestalten
Viele Menschen verbringen ihren Arbeitstag im Büro. Langes Sitzen vor dem Computer prägt ihren Alltag. Durchschnittlich 80.000 Stunden verbringt ein „Büromensch“ während seines Arbeitslebens im Sitzen – mehr als neun Jahre.
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Den Rücken stärken - mit Radfahren, Schwimmen und Walken
Fast ein jeder kennt Rückenschmerzen, viele waren deshalb schon einmal beim Arzt. Der Auslöser sind oft Bewegungsmangel, eine falsche Körperhaltung und häufiges Sitzen oder Stehen. Doch vielfach kann mit entprechender Gymnastik diesen Beschwerden vorgebeugt werden.
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Ihr Rücken-Risiko - Testen Sie, ob Sie “rücken-fit” sind
Es ziept im Kreuz, der Nacken ist verspannt, Hexenschuss und Bandscheibenvorfall - kennen auch Sie diese Beschwerden? Testen Sie, ob Sie “rücken-fit” sind oder ob Sie vielleicht schon im Vorwege etwas für Ihren Rücken tun sollten.
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Die 5 Tibeter - Jugend, Gesundheit und Vitalität
Ihr Alltag läßt Ihnen nur wenig Zeit für Sport und Entspannung und dennoch möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun? Dann sollten Sie es mit den Übungen der "Fünf Tibeter" versuchen.
Das Hohlkreuz kommt oft schleichend - mit gezieltem Stretching entgegenwirken
Es wird immer wieder unterschätzt, was für einen negativen Einfluss der Alltag auf unseren Gelenk- und Stützapparat hat. Fehlverhalten wie langes Sitzen oder Stehen in gebückter Haltung sowie wiederholtes Beugen oder Drehen des Körpers führen zu entsprechenden Schäden.
Detox Yoga - Frühjahrsputz für Körper und Seele
Wann entgiften, wenn nicht jetzt? Detox Yoga kommt dabei mehr als gelegen, weil es nicht nur entschlackt und entgiftet, sondern gleichzeitig den Körper verjüngt und für gute Laune sorgt.
Bewegung mit Kindern - Wichtig für die Entwicklung
Der Schulalltag hat begonnen, was in den meisten Fällen bedeutet, dass die Kinder 5 Stunden sitzen, aufpassen, zuhören und sich konzentrieren müssen. Da darf natürlich der Bewegungsausgleich in der Freizeit nicht fehlen, denn nur in einem aktiven Körper kann auch ein aktiver Geist leben.