Die richtige Spannung - mit der Eutonie mehr Körperbewusstsein erlangen
Hierzulande steckt die nach ihrer Schöpferin benannte, ganzheitliche Körperarbeit noch in ihren Kinderschuhen. Dabei ist die Eutonie Gerda Alexander® viel mehr als eine reine Entspannungstechnik. Im Nanaya, dem Zentrum für Schwangerschaft, Geburt und Leben mit Kindern, haben wir mit Monika Louis, Österreichs erster Eutonie-Pädagogin, gesprochen.
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Mehr zum ThemaML: Das ist individuell verschieden. Wenn man sich z.B. den Rücken völlig verzerrt hat, hilft oft eine Stunde.
Bei Leuten, die Knochenbrüche haben, geht es darum, dass die Heilung gefördert wird und dass sie auch nicht mehr die Angst haben, sich zu bewegen. Da ist in zwei, drei Stunden schon sehr viel getan.
Dann gibt es auch Menschen, die kontinuierlich 10, 15 Übungseinheiten besuchen, die generell an ihrer Struktur arbeiten wollen. Manche kommen über Jahre zu mir, weil ihnen beim Sport immer etwas fehlt.
Es ist wie ein Training, ohne dass es unbedingt um Muskelaufbau geht, es ist diese Wahrnehmungsschulung, die im Alltag und im Sport so ungeheuer hilft.
Bei Leuten, die Knochenbrüche haben, geht es darum, dass die Heilung gefördert wird und dass sie auch nicht mehr die Angst haben, sich zu bewegen. Da ist in zwei, drei Stunden schon sehr viel getan.
Dann gibt es auch Menschen, die kontinuierlich 10, 15 Übungseinheiten besuchen, die generell an ihrer Struktur arbeiten wollen. Manche kommen über Jahre zu mir, weil ihnen beim Sport immer etwas fehlt.
Es ist wie ein Training, ohne dass es unbedingt um Muskelaufbau geht, es ist diese Wahrnehmungsschulung, die im Alltag und im Sport so ungeheuer hilft.
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Das Hohlkreuz kommt oft schleichend - mit gezieltem Stretching entgegenwirken
Es wird immer wieder unterschätzt, was für einen negativen Einfluss der Alltag auf unseren Gelenk- und Stützapparat hat. Fehlverhalten wie langes Sitzen oder Stehen in gebückter Haltung sowie wiederholtes Beugen oder Drehen des Körpers führen zu entsprechenden Schäden.
Stretching und Dehnen - wichtig oder überflüssig?
Obwohl Dehnen (engl.: Stretching) zu jedem Sportprogramm gehören sollte, wird es oftmals vernachlässigt. Seit jeher wird ihm eine Wunderwirkung nachgesagt, wobei es in der Sportwissenschaft zu einem der umstrittensten Themen gehört. Das Problem ist, dass viele der bekanntesten Dehnübungen nicht mehr auf dem aktuellsten Stand sind, was zur Folge hat, dass es bei falscher Anwendung sogar zu Schäden des Körpers kommen kann.
Bewegung mit Kindern - Wichtig für die Entwicklung
Der Schulalltag hat begonnen, was in den meisten Fällen bedeutet, dass die Kinder 5 Stunden sitzen, aufpassen, zuhören und sich konzentrieren müssen. Da darf natürlich der Bewegungsausgleich in der Freizeit nicht fehlen, denn nur in einem aktiven Körper kann auch ein aktiver Geist leben.